1. Poboljšava zdravlje srca

Istraživanja uAmerican Heart Journalotkrili da tri do šest obroka od 1 uncečokoladatjedno smanjuje rizik od zatajenja srca za 18 posto.I još jedna studija objavljena u časopisuBMJsugerira da bi poslastica mogla pomoći u sprječavanju fibrilacije atrija (ili fibrilacije atrija), stanja karakteriziranog nepravilnim otkucajima srca.Ljudi koji su jeli dvije do šest porcija tjedno imali su 20 posto manji rizik od razvoja a-fiba u usporedbi s onima koji su je konzumirali manje od jednom mjesečno.Istraživači vjeruju da antioksidativna svojstva kakaa i sadržaj magnezija mogu poboljšati rad krvnih žila, smanjiti upalu i regulirati faktore stvaranja trombocita koji doprinose zdravom otkucaju srca.

2. Snižava krvni tlak

Govoreći o vašem srcu, među osobama s hipertenzijom, dnevna konzumacija čokolade pomaže u snižavanju sistoličkog krvnog tlaka (gornji broj očitanja) za 4 mmHg, prema nedavnom pregledu 40 ispitivanja.(Nije loše, s obzirom na to da lijekovi obično snižavaju sistolički krvni tlak za oko 9 mmHg.) Istraživači tvrde da flavanoli signaliziraju vašem tijelu da proširi krvne žile, što zauzvrat snižava krvni tlak.

3. Smanjuje rizik od dijabetesa

Studija iz 2018. na više od 150.000 ljudi uEuropski časopis za kliničku prehranuotkrili su da je grickanje oko 2,5 unce čokolade tjedno povezano s 10 posto nižim rizikom od dijabetesa tipa 2 - i to čak i nakon dodanog šećera.Čini se da čokolada djeluje kao prebiotik – hrani korisne bakterije koje žive u vašem mikrobiomu.Ove dobre crijevne bube proizvode spojeve koji poboljšavaju osjetljivost na inzulin i smanjuju upalu.

4. Pojačava mentalnu oštrinu

Starije odrasle osobe koje su izjavile da jedu čokoladu barem jednom tjedno dobile su više rezultate na nizu kognitivnih testova u usporedbi s onima koji su jeli čokoladu rjeđe, pokazalo je istraživanje objavljeno u časopisuApetit.Istraživači ukazuju na skupinu spojeva u čokoladi zvanih metilksantini (koji uključuju kofein) za koje se pokazalo da poboljšavaju koncentraciju i raspoloženje.(Kada se osjećate dobro, vaš mozak također radi bolje.) A španjolska studija otkrila je da odrasli koji jedu 2,5 unce čokolade tjedno imaju bolje rezultate na testovima koji se koriste za provjeru kognitivnih oštećenja, poput demencije.